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快眠のために

うー・・・ 喉が痛いですw(>_<)
熱はないんですが完全に風邪ですね。嫌になる。

最近電車でも咳する人増えてますよね。
マスクしてる人もちらほら見かけますし・・・
密室空間にはお気を付けくださいm(_ _)m


話は変わりますが。
今日はちょっとオススメ音楽とアプリの紹介でもしてみよーと思います。

皆様、睡眠は快適にとれてますか?

自分は実はけっこうな不眠症ですw
調べてみると、不眠症にも色々タイプあるようですね。

① 眠れない状況によって、寝つきが悪い「入眠障害」
② 夜中に目が覚めてしまう「中途覚醒」
③ 朝早くに目が覚めてしまう「早朝覚醒」
④ 眠った気がしない「熟睡障害」


全部経験済みwwwΣ(゚Д゚;)

日本人の2割が睡眠障害に悩まされているという話ですが、
自分もその中の一人のようですw



・・・音楽とアプリの話が見えてきませんねw

まぁ、要はというとその不眠が音楽とアプリのおかげで少し
改善されてきたんじゃないかな~、とゆうお話をしたいのです。

まずはアプリ「快眠サイクル時計」。


kaimin.jpg

詳しい紹介↓↓↓
http://www.iphone-girl.jp/application-review/221832.html


アラームで起こしてくれるのは他のアプリとも変わらないのですが、

kaimin2_convert_20121017100434.jpg

こーんなカンジで眠りの深さをグラフ化し、記録をメールで保存
またはfacebookやtwitterで共有することもできるのです!

眠りの深さとかどーやって測ってるんでしょうか?www
iphoneにそんな機能付いてるとは思えないんですけど・・・(-ω-;)

でも結構面白いです。グラフ見るワクワク感がいいですw
それに、眠りに入る時の音楽を自分で変えることができるのがメリット。
iphoneに入れた曲を再生することができるので楽しめます。


そこで2つめ。音楽「ストレス解消~海辺にて・・・」

4961501643386.jpg

TSUTAYAで例のごとく適当に借りた一枚だったんですが、
それがまぁ結構いいセレクトになりましたw

この曲を流しながら寝つきます。完全に子守唄ですねwww
このアルバムの作曲家、広橋真紀子さんは主に
主にヒーリング・ミュージックを手がける方とのこと。

浜辺で流れるやさしい波の音、水の音、そして綺麗な音色の
ピアノや効果音は寝る前に聞くとホントに癒されます(*´ー`)
寝付きの悪かった自分ですが、徐々にいつの間にか寝ている
くらいにまでなってきたので驚き。

結構いいリラックス方法になりそうです

人によって音楽は好き好きありますが、結構オススメ。

良かったら試してみてくださいw(`・ω・´)v


そして皆様のリラックス方法、オススメあれば
是非おしえてください(^^)


2012-10-17(Wed)
 

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非公開コメント

NoTitle

リラックス方法か…
キャンドルですかね←
んで、夜中に目覚めて吹き消すんですww
考えたら非常に危ないですねorz
2012-10-17 21:38 | yu-ka | URL   [ 編集 ]

NoTitle

私はベットに入るとものの十分で寝れますねー
それで、毎朝スッキリ目覚めます。

心掛けているのは、
毎晩12~1時には寝ることです。
面白いアプリですね。


半身浴やウォーキングといった軽い運動をすると
いい気分転換になりますよ!!
2012-10-19 20:17 | 如月懍 | URL   [ 編集 ]

NoTitle

>yu-kaさん
危ないですね(゚ロ゚;
自分だったら100%寝ぼけて倒して火事ですわw

>如月凛さん
羨ましい限りw(^^;)
ウォーキングも確かにイイですね。
最近やってなかったのでまた始めようかな!(`・ω・´)
2012-10-20 20:05 | ozwald | URL   [ 編集 ]

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プロフィール

ozwald

Author:ozwald
元証券営業マン。現在は池袋税理士事務所にて勤務。そして資格の学校TACにて税理士勉強中。

○ 出身 埼玉県

○ 年齢 25

○ 性別 ムッツリ男児♂

○ 目標 イケメン税理士

○ 単車 kawasaki ZZR250

○ スノボ 板ビン → head  
      ブーツ → Burton

○ 邦楽 ELLEGARDEN、B'z
     Mr.Children、バンプ
     superfly、東京事変
     いきものがかり
     スーパーカー
     宇多田ヒカル

○ 洋楽 Linkin park
     Back street boys
     レッチリ、ボンジョヴィ
     Fall out boy

○ KARA = 最高。

○ 漫画 GANTZ、クロサギ
     スクライド、ZETMAN、
     Cowboy Bebop
     北斗の拳、working
     エウレカセブン、銀魂

○ 名言
・今日を生きる資格はねぇ!!
・かわいそうまさん
・ダークファキナウェイw

○ 保有資格
証券外務員一種、日商簿記2級、2級FP技能士、生命保険募集人

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